Mal richtig durchatmen und zur Ruhe kommen, ist in Zeiten der Corona-Pandemie besonders wichtig. Milaidhoo bietet seinen Gästen die Möglichkeit, die Kunst des bewussten Atmens im Rahmen neu eingeführter Workshops zu erlernen.

Atem-Workshops auf Milaidhoo Island Maldives

Das Erlernen von Atemtechniken hat sich innerhalb kürzester Zeit zu einem globalen Wellness-Trend entwickelt. Studien deuten darauf hin, dass bei Menschen, die über einen Zeitraum von mindestens sechs Wochen die sogenannte Pranayama-Atmung praktizieren, eine positive Wirkung auf die Herzfrequenz und das Stressniveau nachgewiesen werden konnte. Außerdem führt diese Atemtechnik zu einer Verbesserung der kognitiven Funktionen und reduziert Angstzustände. Pranayama ist eine uralte Praxis der Atemkontrolle, die auch im Yoga verwendet wird. Sie stammt aus der indischen Schule des Ashtanga-Yoga und nutzt Atemtechniken, die den Geist reinigen und beruhigen und den Atem und die „Prana“ – die „Lebenskraft“ – frei fließen lassen sollen.

Milaidhoo nimmt nun Workshops rund um das Erlernen dieser Atemtechnik in sein Wellness-Angebot auf. Durch maßgeschneiderte Workshops und Übungs-Sessions lernen Gäste, wie sie ihren Atem kontrollieren können. Dies fördert nicht nur eine effizientere Durchführung von Yoga-Übungen, sondern bringt auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, wie beispielsweise Entspannung, Reduzierung von Angstzuständen und die Verbesserung der Blutzirkulation.

Milaidhoos Yogi Shubh

Angeleitet vom auf Milaidhoo ansässigen Yogi Shubh, lernen Teilnehmer wie sie ihre Atmung kontrollieren, um angestaute körperliche und psychische Spannungen zu lösen. Shubh schätzt besonders die natürliche Harmonie und Schönheit der maledivischen Inseln und betrachtet diese als perfekte Kulisse, um Atem- und Yogatechniken zu vertiefen und weiterzuentwickeln: „Die Malediven sind ein naturbelassenes wunderschönes Reiseziel, das eine sehr ruhige und friedliche Atmosphäre ausstrahlt, welche die Bewältigung der bewussten Atemtechniken fördert. Man ist hier frei von den Ablenkungen des täglichen Lebens, hat Zeit zum Entschleunigen und sich auf die Kernelemente des Atmens und des gegenwärtigen Seins zu konzentrieren.“

Das Programm richtet sich an Gäste, die lernen wollen, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind, die Kapazität ihrer Lungen verbessern und verstehen wollen, wie sie richtiges Atmen als eine Art Bewältigungsmechanismus nutzen können. Durch eine Kombination von Atemübungen mit hoher und niedriger Intensität werden Angstgefühle beseitigt und das Atmungsorgan gestärkt, sodass die Teilnehmer geistige Klarheit und inneren Frieden mit nach Hause nehmen. Auf Anfrage können auch private Einzel- und Paar-Atemworkshops in den traditionellen reetgedeckten Suiten des Serenity Spa über dem Wasser gebucht werden. Die beruhigende Umgebung des Spas mit atemberaubendem Blick auf den Indischen Ozean hilft Gästen dabei, Geist und Körper zu entspannen und unterstützt sie, während der Ausübung einen tieferen Zustand der Meditation zu erreichen. Alternativ können private Workshops auch in der eigenen Villa der Gäste auf dem Deck oder auf einer vorgelagerten Sandbank – umgeben von nichts außer kristallklarem Wasser – arrangiert werden, um die Übungen, die viel Konzentration erfordern, zu unterstützen. Gäste, die absolute Ruhe bevorzugen, können sich auch für eine Atempause an Bord eines Dhonis, eines traditionellen maledivischen Segelboots, entscheiden. So erleben sie den Workshop auf ganz besondere Weise – während sie das Atoll erkunden und den beruhigenden Klängen der sanften Wellen lauschen.

Bezaubernde Unterwasserwelt rund um Milaidhoo im Baa Atoll

Um die in den Workshops erlernten Fähigkeiten zu optimieren, werden persönliche Sitzungen angeboten. Frühaufsteher können sich für eine morgendliche Übung mit energiefördernden Techniken entscheiden, die sie auf den bevorstehenden Tag vorbereiten. Die Übungen am Nachmittag helfen, ein inneres Bewusstsein zu entwickeln und den Körper und Geist durch sanftere Ansätze zu stärken. Nach einem Tag Schnorcheln am Korallenhausriff der Insel oder der Erkundung der tropischen Umgebung ist ein abendlicher Workshop perfekt, um zu entspannen und sich auf einen erholsamen und tiefen Schlaf vorzubereiten. Von den auf Milaidhoo erlernten Atemtechniken können Gästen noch lange nach ihrer Reise profitieren und diese auch zu Hause leicht praktizieren. Die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Selbstkontrolle durch die Atmung kann Gästen helfen, stressige und herausfordernde Situationen in ihrem täglichen Leben besser zu bewältigen.